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诉说心语 环心互助
上海市金汇高级中学开展 “诉说心语,环心互助”线上心理趣味活动
发布日期:2022-06-23    作者:金汇高中   
 

期末考试季,为引导学生培养积极健康的心态、减缓网课和考试带来的心理压力,62123日我校利用钉钉教学平台在高一、高二年级举办了两场“诉说心语,环心互助”线上心理趣味活动。

本次活动分为热身环节、主题活动与纪录片观赏。心理课专职教师吴玲玲邀请同学以班级抢答的形式参加“脑洞Emoji”、“堆积的智慧”项目。脑洞大开的题目,别有趣味的游戏,同学们积极参与,踊跃回答,一场比拼脑力与手速的激烈竞赛就此展开。群内气氛活跃非常,大家在颇具特色的趣味活动中释放自己,放松心情。

在主题活动中,吴老师带领大家进行“归因侦探行动”。同学们畅所欲言,总结出归因成败的几种常见因素和情绪反应,同学们对学习中的成败有了深入的思考。最后,大家共同观赏了央视纪录片《我们如何对抗抑郁》中的第一集:少年已知愁滋味。

本次活动的开展,不仅帮助同学们缓解了焦虑、压力,还有利于培养良好的心理素质,促进同学们全面、健康、协调的发展。

下面一起来看看同学们的内心感悟吧!

高一(1)班沈婕妤

:今天我们参加了心理讲座,老师用趣味小游戏引出了今天的主题——对于考试不同心态的影响,老师给我们讲述了一个在相同成绩下的不同心态和盲目自傲最终导致退步的故事,这让我明白焦虑内疚或是盲目自大最终收到的结果都不会很好,我们应当放平心态,以平静的心情正确地看待和应对考试。

高一(2)班冯心如:

今天下午心理老师给所有高一同学开展的心理健康活动中,最令我印象深刻的环节是老师与我们一起观看央视纪录片《我们如何对抗抑郁》。这个真实记录抑郁症患者内心世界及她们如何与抑郁症作斗争的过程的纪录片,从科学、社会等多角度出发,让我认识抑郁,带我解剖抑郁产生的原因,寻找对抗抑郁全面、可行的路径和方法,我认为这非常有意义。

高一(3)班游乐:

本次心理课的主要内容是:成败归因。何为归因?对事情成败进行原因判断。关于归因中有很多因素,譬如说能力、努力、难度、运气、身心状况或外界因素。然而在这么多因素之中,我们能控制的也只有努力程度。因此,心理老师呼吁我们要调整好心态,正确寻助归因。比如这次的期末考试,如果有同学没有考出自己理想的成绩,一定要拒绝焦虑抑郁侥幸等错误心态,找准不足之处,继续努力加油。也希望大家都能拥有良好的心态,快乐高效地学习。

高一(4)班 顾佳莹:

经过了期中考试,我们迎来了期末考。这也是我们网课的第二次大考,期末考后,全年级展开了一次心理讲座。讲座开始时,心理老师通过几个小游戏,让我们活跃了思维,提高了积极性,让我们从考完试的紧张情绪中放松了一些。另外,我还从老师分享的心理故事中看到一些自己的身影,有的因为一时成绩好而骄傲自满,有的因为一时差而心灰意冷。一个多小时的讲座结束后,我们调节了考后的紧张,也学会了怎么调整自己的情绪。

我们可以给自己定小目标,但不要过于苛求自己,没有人是完美的。同时也不需要在意每一件事,过分地在意会让我们失去眼前的美好。我们遇到不开心的时候也可以和朋友,家人,同学或者老师聊天来疏导自己。我们还可以做运动,让自己活跃起来,暂时不去想烦心事。

拥有一个开心健康的心理可以让我们学习更顺利,生活更快乐! 

高一(5)班艾奕燃:

今天的心理课内容多姿多彩,从一开始的猜成语小游戏,数正方体到后来的甲乙丙同学面对考试分数时的态度,再到后面的抗抑郁症纪录片,影响最深的还是纪录片的讲解。当下的我们面临很多压力,学习上的压力让我们感到心烦。我认为缓解压力的方式有很多,例如听音乐,做运动,在空余时间做自己喜欢的事情……我认为在面对生活中的不如意时,我们应该保持乐观的心态去面对。在遇到问题的时候有良好的心态,不能自暴自弃,自怨自艾。每当我们不开心时,我觉得可以适当地向父母,老师,朋友,家人聊天,或许有大家的陪伴与不愉快的吐露会让我们心里舒坦很多。今天的这节心理课让我看到了不同人面对不同事物的态度,也让我明白了在前行的道路上没有一帆风顺,没有一蹴而就的成功。事事千帆过,在磨砺心态的过程中,我们接纳了不完美的自己,也成就了更好的自己。

高一(6)班 楚梁钰:

今天下午全年级统一组织了一场由心理老师带领的心理活动,同学们以班级为单位踊跃参加老师发起的多项游戏。这些游戏可以很好地帮助我们放松身心,缓解在考试后对于成绩的焦虑和紧张,同时也增加了同学们的集体荣誉感。在疫情当中能参加学校举办的校级心理活动,体会到了学校对我们的关怀以及对我们心理健康的重视,这让原本疫情下学习感到焦虑的我得到了放松。

高一(7)班 沈秋琳:

在结束了为期三天的期末考试以后,疲惫的身心暂时得到了短暂的放松。今天下午的安排是观看由吴玲玲老师开展的心理讲座。伊始,吴玲玲老师准备了一些看图猜成语的小竞赛来放松氛围,同学们也踊跃参加。紧接着展开了关于“失败的归因”这个话题的论述,也有不少同学纷纷发表了自己不同的看法,会议室里充斥着欢乐的气氛。

随后我们观看了一个关于当下在青少年间流行的问题——抑郁症的纪录片,在这些朴实的镜头里,我们看见的是一个个的曾经孤单又绝望的灵魂,在社会对于抑郁症态度的改变中逐渐找到了自己的希望和归属,也逐渐对世界敞开了心扉。

高一(7)班 瞿麟懿:

期末已过,刚出炉的成绩影响着我们的内心。对此,每个人的内心都会对其产生不同的想法,或为自己推脱,或对自己失望。也有的人沾沾自喜,被一次胜利蒙蔽了双眼。在这次心理讲座上,我了解到了不同的想法会导致人对下一次行动的态度和对待方式。只有合理的,客观的,不焦虑,不逃避也不自大地看待事物,才能更好地走下去。

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